Naša škola u ovoj školskoj godini provodi projekt „Mentalna higijena“ u suradnji s Hrabrim telefonom te pod pokroviteljstvom Wiener osiguranja. Projekt je namijenjen učenicima viših razreda, a kao što i sam naziv kaže bavi se mentalnim zdravljem učenika.
Radionice provodi pedagoginja na satu razrednika. Kroz radionicu učenici će imati priliku promišljati o vlastitim emocijama, svakodnevnim izazovima, načinima kako se nose s teškim osjećajima i što im u tome može pomoći. Kroz iskustvene aktivnosti, video materijale i grupni rad, radionica potiče međusobno razumijevanje, povezivanje i prepoznavanje važnosti traženja podrške.
Povodom obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja pedagoginja je na pano postavila i nekoliko savjeta za učenike što mogu sami poduzeti kako bi očuvali i poboljšali svoje mentalno zdravlje.
S obzirom da im je u tome ipak potrebna i Vaša pomoć podsjećamo na sljedeće!
Za očuvanje mentalnog zdravlja djece važno je provoditi kvalitetno vrijeme zajedno, pokazati im razumijevanje i ljubav, te im pomoći u razvijanju zdravih strategija suočavanja sa stresom. Ključno je da ih roditelji slušaju i vjeruju im, potiču ih na slobodan izbor aktivnosti, postave zdrave granice te im budu pozitivan uzor.
Ključni faktori za očuvanje mentalnog zdravlja djece:
Provedite kvalitetno vrijeme zajedno!
Interesirajte se za njihove aktivnosti i hobije, ali im dopustite da sami biraju.
Ograničite vrijeme provedeno pred ekranima kako bi se potaknule druge aktivnosti.
Pokažite razumijevanje i podršku!
Vjerujte im kada govore o svojim osjećajima i problemima, te im dajte do znanja da su njihovi problemi važni.
Izbjegavajte kritiziranje i okrivljavanje.
Normalizirajte njihove osjećaje, poput straha, objašnjavajući im da je normalno imati takve osjećaje.
Pomozite im u suočavanju sa stresom!
Budite im pozitivan uzor kako se nositi sa stresom.
Poučite ih tehnikama opuštanja, poput dubokog disanja.
Potičite ih na aktivnosti koje im pomažu da se umire, kao što su crtanje, igranje ili slušanje opuštajuće glazbe.
Postavite zdrave granice!
Postavljanje zdravih granica ključno je za njihov razvoj.
Izbjegavajte pretjerani pritisak na postizanje školskog uspjeha, jer mentalno zdravlje djeteta je preduvjet za uspjeh.
Obratite se za stručnu pomoć!
Ako su problemi izraženiji, nemojte se ustručavati potražiti pomoć psihologa ili drugog stručnjaka.
Dopustite im da izraze svoje osjećaje!
Omogućite im da slobodno izraze sve osjećaje koje doživljavaju.
Potaknite ih da crtaju svoje osjećaje ili situacije u kojima su se osjećali hrabro.
HRABRI telefon
116 111
chat na hrabritelefon.hr
Pedagoginja Ivana Jancetić
